나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 사사키 후미오book report 感想文
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작성일 23-08-24 12:17
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나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 사사키 후미오book report 感想文
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원제는 ‘ぼくたちは習慣で,できている’이다.
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서평감상/서평
참신한 내용을 담고 있으므로, 참고하시면 좋은 결과가 있을 것으로 믿습니다.
글자 모양(바탕글, 장평 100%, 크기 12 pt, 자간 0%)
개인적인 생각과 느낌을 정리했습니다. 아침 기상의 경우 일정 시간에 일어나게 되는 것은 의식의 작용이 아니라 습관에 의한 것이다.
개인적인 생각과 느낌을 정리했습니다. 한 번에 실천하기에는 너무 많아 보이는데, 이것들 중에서 자신에게 잘 맞는 기술만 몇 개도 활용해도 의미 있는 變化(변화)가 생길 것이다. 우리들은 습관으로 되어 있다로 번역된다 사실 아침 기상부터 저녁 취침 시간까지 대부분의 행동은 습관에 의해 이루어진 것들이다. 그런데 눈을 뜬 후 잠과의 싸움에서 늘 최소 10분 이상은 밀리게 되는 것은 나의 부족한 의지 탓일까? 目標(목표) 앞에서 번번이 좌절하게 되는 것은 의지의 문제가 아니라, 그것은 거의 전적으로 방법의 문제라고 생각한다. 目標(목표)는 말도 안 되게‘작게’잡는다(STEP 18), 지금 당장, 오늘부터 처음 한다(STEP 19), 반드시 기록을 남긴다(STEP 33) 등이 그것이다. 물론 매번 반복되듯이 이불을 박차고 침대에서 바로 벗어나지 못하는 것 또한 습관이다. 저자 사사키 후미오 또한 이 점을 강조하면서 습관을 형성하는 방법으로써 무려 50가지 기술을 조언한다. 참신한 내용을 담고 있으므로, 참고하시면 좋은 결과가 있을 것으로 믿습니다. 저자의 조언 중에서 내가 선택한 기술은 모두 3가지이다.
