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줄넘기

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작성일 24-05-21 10:50

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레포트/예체능

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줄넘기 운동의 효과에 대하여 알아보고 기본자세와 유의점에 대해서 조사하였습니다.

6.풍부한 레크레이션으로서의 요건을 갖추고 있기 때문에 스트레스 해소에 efficacy적이다.

2.주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동으로 발목, 장단지, 무릎, 허리 등 강도높은 자극으로 각 신체의 기능을 강화시켜 준다.줄넘기 , 줄넘기예체능레포트 ,

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다.




설명

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줄넘기







줄넘기 운동의 특징

1.언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 전천후 운동으로 10분간만 뛰어도 충분한 운동 efficacy를 얻을 수 있으므로 이상적인 생활체육이다.

7.단체 줄넘기 운동은 서로 호흡이 맞지 않으면 계속 뛸 수가 없으므로 공동체의식 속에서의 일체감이나 협동심이 저절로 길러진다.
순서
줄넘기
줄넘기 운동의 effect에 대하여 알아보고 기본자세와 유의점에 대상으로하여 조사하였습니다.

3.강도 높은 에어로빅스 운동으로 심장과 폐를 튼튼하게 하고 지구력을 길러준다.

4.리드미컬한 작은 도약의 연속운동으로 뼈의 증골세포에 자극을 주어 youth의 성장을 촉진하고 성인들의 골다공증을 예방할 수 있따

5.손과 발의 타이밍이 맞아야 하는 협응성 운동이므로 순발력, 유연성, 민첩성, 지구력등 고도한 신체지배력이 길러진다.

REPORT 11(sv76)


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