노인체육
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작성일 23-09-07 19:26
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2. 물을 뒤로 민다. 특히 물 속에서 이루어지므로 체중으로 인한 운동부하를 줄일 수 있어서 비만자, 노령자, 관절의 문제 등으로 인해 운동참여에 제한을 받는 사람들에게 매우 效果적이다.
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레포트/의약보건
설명
■ 아쿠아로빅
아쿠아로빅은 물 속에서 하는 에어로빅으로 수영을 하지 못하는 사람도 쉽게 참여할 수 있는 운동이다.
3. 반복한 후 손을 컵모양으로 오므려서 실시한다.
노인체1
아쿠아로빅,티볼,수건체조등 노인체육 법에 대한 설명입니다.
2. 아쿠아로빅을 통하여 유연성과 근력을 기른다.
● 목 표
1. 아쿠아로빅을 통하여 정신적, 육체적인 스트레스를 效果적으로 해소한다.
4. 여러번 반복한다.
● 준 비1. 준비물 : 수영복, 수영모
2. 대 상 : 성인 남녀
3. 인 원 : 혼자서 또는 여럿이
4. 소요시간 : 20분
5. 활동장소 : 수영장
● 세부활동내용ㅇ 상체에 대한 물의 저항력과 근력을 기른다
가. 서서 자유형
1. 손을 어깨 높이로 올려 앞으로 뻗는다.
2. 손…(투비컨티뉴드 )
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