II. 적정한 영양섭취
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작성일 23-08-19 12:34
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따라서 식사 영양섭취는 경기력 향상과 밀접한 관계가 있는 것이다.
강훈련으로 피로가 누적되어 저항력의 저하, 위장과 간장상태의 저하 등은 휴식과 영양이 주요한 Point가 된다된다.
격심한 훈련으로 체력증강이라는 goal(목표) 는 달성할 수 있으나 만에하나 한기와 몸살 등으로 인하여 Condition의 부조가 발생하는 경우, 강훈련에서 육성된 체력이나 또는 정신력으로 어느 정도는 그 Condition 보조는 보충이 된다된다. 그러나 한기 몸살에 대한 저항력이나 Condition의 유지와는 아무런 관계가 없다.II. 적정한 영양섭취
육상경기에 있어서 더욱 빨리 달리고 더욱 높이, 멀리뛰기 더욱 멀러던지기 위한 goal(목표) 는 종목에 따라 다소의 차이는 있으나 그 goal(목표) 를 달성하기 위해서는 먼저 강훈련에 의한 체력육성과 함께 고장과 피로를 방지하며 최고의 Condition으로 유지하는데는 반드시 식사와 영양과 밀접한 관계가 있는 것이다.
1. 연령별 영양소비형
발육이 왕성한 중학교 고등학교 단계에서는 [스포츠]를 하지 않아도 일반 성인의 1.2배-1.3배의 영양이 필요하다. 따라서 선수들의 매일의 훈련으로 인하여 신체 그 자신의 소모를 받게 되므로 더 많은 영양을 매일 매일의 …(drop)① 쌀밥 : 당질(89.4%)+지방(1.8%)+단백질(8.2%)+단백질(8.2%)회분기타(0.6%)=100%
② 근육 : 단백질(80%)+지방(17%)+회분기타(3.5%)+당질(Glycogen)(1.5%)=100%
1) 쌀 밥
2) 우 유
설명
육상경기에 있어서 더욱 빨리 달리고 더욱 높이, 멀리뛰기 더욱 멀러던지기 위한 목표(目標)는 종목에 따라 다소의 차이는 있으나 그 목표(目標)를 달성하기 위해...
육상경기에 있어서 더욱 빨리 달리고 더욱 높이, 멀리뛰기 더욱 멀러던지기 위한 목표는 종목에 따라 다소의 차이는 있으나 그 목표를 달성하기 위해... , II. 적정한 영양섭취예체능레포트 ,
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