[건강정보] 숙취해소, 음주 안전수칙..
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작성일 23-11-25 03:06
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건강정보숙취해소cimous , [건강정보] 숙취해소, 음주 안전수칙..생활전문레포트 ,
건강정보로서 음주 안전수칙에 상대하여 introduction했습니다.
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레포트/생활전문
순서
- 음주 안전수칙...
1. 간에 휴식기간을 충분히 준다.
4. 속도는 가급적 천천히..
5. 술 마시면서 물을 함께 마셔라. (특히 양주 마실 때)
,생활전문,레포트
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[건강정보] 숙취해소, 음주 안전수칙..
건강정보로서 음주 안전수칙에 대해서 소개했습니다. 일주일에 한 번 폭음을 하는 사람들보다 적은 양이라도 매일 마시는 사람들에게 간 손상이 더 많은 것은 간에게 휴식시간을 주지 않기 때문이다
따라서 술을 마셨으면 그 양에 상관없이 적어도 3일은 간을 쉬게 해주어야 한다.
설명
다.
일반적으로 간은 시간당 약 8g의 알코올을 분해하는데 이는 맥주 2잔, 소주 2/3잔, 양주 1/2잔 정도에 해당한다. 예를들어 2홉 소주 1병을 마셨을 경우 이를 완전히 분해하는데에는 10시간 정도가 걸린다.
지방질을 과다 섭취하게 되면 비만의 원인(原因)이 되고 간에 지방이 축적되는 지방간이생기기 쉽다.
2. 안주는 저지방 고단백으로, 과일과 야채는 충분히..
술을 마시면서 간을 보호하려면 `저지방 고단백` 안주를 택하는 것이 좋다.간은 아무리 많은 양을 마셔도 시간당 처리하는 능력을 꼭 지켜 남은 분량을 분해하기 위해 천천히 며칠이고 일을 계속한다. 술로 인해 우리 몸에서 가장 치명적인 손상을 입는 장기는 바로 간이다. 고단백이 좋은 이유는 단백질이 파괴된 간세포를 재생하는데 필요하기 때문이다 또 비타민이…(투비컨티뉴드 )
